ユメタカセッコツイン タカオカイン
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- 富山県高岡市京町２－７
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ゆめたか接骨院 高岡院のブログ
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投稿日：2025-09-02 09:56:39.0
- 季節の変わり目に多い体の不調と、その改善・予防法
- お盆が過ぎて少しずつ朝晩は涼しさを感じるようになりましたが、日中はまだ暑さが厳しい日が続きます。この「寒暖差」と「夏の疲れ」が重なる時期は、体調を崩しやすいタイミングです。実際に患者様からも、こんなお声をよく伺います。
・朝起きた時に首や腰が重だるい
・エアコンの冷えで足先が冷える
・夕方になると頭痛やむくみが出やすい
・疲れが抜けず、寝てもスッキリしない
これらはすべて、 自律神経の乱れや筋肉の硬直 が関わっていることが多いです。
『改善方法』
姿勢のリセット
日中に同じ姿勢が続くと、首や腰に負担が溜まります。軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで血流が促進され、体のだるさが和らぎます。
温めと冷却のバランス
冷房で冷えた体は、入浴や蒸しタオルで温めることが効果的です。反対に炎症やむくみがある場合は、冷却でケアすることも大切です。
整体・骨盤矯正で全身調整
ゆめたか接骨院の施術では、体の歪みを整えることで筋肉への負担を軽減し、自律神経の乱れを改善へと導きます。特にこの時期は「疲労をリセットするためのメンテナンス」として通われる方が増えています。
予防のためにできること
寝る前にぬるめのお風呂に浸かる
水分をこまめに摂取し、脱水を防ぐ
軽い運動で汗をかき、代謝を保つ
定期的に体をケアし、疲労を溜め込まない
季節の変わり目は不調が出やすいですが、 早めのケアで「疲れを溜めない体」に整えておくこと が何よりの予防です。
この時期のお体の不調やだるさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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整体師
作井 秀弥サクイ ヒデヤ
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