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メン脱(Men脱)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-19 18:21:14.0
- サ活♪
こんにちは！
SAEです！
先日のお休みにサウナに行ってきました！
健康にも美容にもいいので行ける時は
行くようにしています♪
皆様にも行っていただきたいので
サウナの効果についてご紹介いたします(^^)
・血行が促進され疲労も回復
サウナのように高温な環境で汗をかくと血管が拡張し、
血行の促進が期待できます。
疲労物質が体外に排出され、
体の循環がよりスムーズになります。
すると必要な栄養が体のすみずみまで届くようになり、
疲労回復・新陳代謝の向上も望めるというメカニズムです。
・ストレスの軽減
汗を大量にかくと血行が促進され、
体のコリがほぐれることでリフレッシュ効果が期待できます。
また、幸せホルモンと言われるセロトニンも放出されるので、
メンタル面での気分転換にもつながります。
・快眠効果
たくさん汗をかくことで興奮状態にもなるため
適度な疲労を感じ、快眠効果が望めます。
サウナに入ると血行も良くなるので、
体が内側から温まり睡眠の質自体も上がるとされています。
・肌荒れの改善
サウナで汗をかくと、皮膚から余分な脂や汚れ、
老廃物が汗とともに排出されます。
毛穴がきれいになるとニキビができにくくなるため、
美肌効果が期待できます。
また、サウナによる汗腺の働きの促進にも注目です。
汗腺の働きが鈍ると体臭が強くなるため、
サウナに入って老廃物が排出されることで体臭改善もつながります。
このようにサウナには健康面でも美容面でもいい効果が
期待できるので皆さんも定期的に行ってみてくださいね(^ ^)
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