こころ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-01 10:09:27.0
- 妊活に大切な卵子の質改善ポイント
妊活をされている方からよくいただくご相談の一つが「卵子の質」についてです。
「数は減らせないけれど、質を高めたい」──これは妊活においてとても重要な視点です。
卵子は、およそ90日（約3ヶ月）かけて育ちます。
つまり、今の生活習慣が3ヶ月後の卵子の状態に反映されるのです。
そこで今回は、卵子の質を整えるために特に大切な3つの生活習慣をご紹介します。
◎睡眠の質を高める
夜22時～深夜2時は、ホルモン分泌のゴールデンタイム。
この時間にしっかりと眠ることで、卵胞の成長やホルモンバランスの安定につながります。
◎栄養バランスを意識する
卵子の老化には「酸化ストレス」が深く関わっています。
抗酸化作用のあるビタミンC・E、葉酸、鉄分、亜鉛、コエンザイムQ10などは、卵子の質を守る栄養素です。
日常の食事に加え、必要に応じてサプリメントも活用しましょう。
◎血流を良くする習慣
卵巣や子宮に栄養や酸素を届けるためには「血流」が欠かせません。
軽い有酸素運動、ストレッチ、そして鍼灸やお灸による温熱刺激は、骨盤内の循環を改善するサポートになります。
まとめ
卵子の質は「今の生活習慣の積み重ね」で変わっていきます。
すぐに結果が見えにくいからこそ、3ヶ月後を見据えて少しずつ整えていくことが大切です。
当院は盛岡市で唯一の「妊活専門鍼灸院」として、採卵・移植に向けたタイミングでの施術や、体質改善のサポートを行っています。
「次のステップに備えたい」「卵子の質を高めたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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