トータルセラピー リッチ(Rich)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 20:47:26.0
- 宮崎市 痩身｜久しぶりに着たら…入らない
- 「このワンピース、久しぶりに着てみよう」
そう思って袖を通したら、ファスナーが上がらない…。
クローゼットの前でため息をついた経験、ありませんか？
40代を過ぎると、若い頃と同じ生活をしていても、体型の変化を実感することが多くなります。
（体型が変わる静かなサイン）
・下腹がぽっこりしてきた
・二の腕がむっちりして、袖がきつい
・ヒップや太ももに厚みが出てスカートが回らない
これらは「代謝の低下」や「ホルモンバランスの変化」によるもの。特に40代以降は脂肪がつきやすく、落ちにくいのが特徴です。
（数字ではなく“着心地”で気づく変化）
体重計の数字が大きく変わらなくても、服がきつく感じることがあります。
それは筋肉量の低下や、体の内側の変化によって ボディラインがゆるんでいるサイン かもしれません。
（服が入らなくなった時に考えたいこと）
「太ったからダイエットしなきゃ」と焦るよりも、まずは生活を振り返ってみましょう。
・夜遅い時間の食事が増えていないか
・睡眠不足で疲れをため込んでいないか
・運動不足で筋肉が減っていないか
小さな積み重ねが、服のサイズ感に表れることが多いのです。
（自分を責めず、未来に目を向けて）
服が入らなくなると落ち込む気持ちはよく分かります。
でもそれは「これから体を整えるチャンス」とも言えます。
無理なダイエットではなく、生活リズムや日々の習慣を少しずつ整えることが、結果的に長く続く“体型キープ”につながります。
クローゼットで感じた小さな違和感は、体からのサイン。
「入らなくなった服」を責めるのではなく、「これからどう整えていこうかな」と前向きに受け止めてみてください。
その一歩が、未来の自分の笑顔につながります。
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