ミミカキリフレアンドドライヘッドスパセンモンテンミミモフカミオオオカテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市港南区上大岡西２－１４－５ ベルナス上大岡２０２
- 【上大岡駅4分】”話題のお店”2回目500円OFF!!3回目1000円OFF!!通う度割引率UP!!
みみもふのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 08:19:03.0
- 脂質異常
- ●脂質異常症とは？
血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質が、異常値を示す状態です。
コレステロールの値が高い状態が続くと、動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞などを発症するリスクが高まります。
●食事のポイント
・栄養のバランスを考えて3食規則正しく食べましょう
バランスの良い食事とは、主食・主菜・副菜がそろっている献立のことです。
・コレステロールを多く含む食品を食べすぎない
コレステロールは卵や肉、内臓、魚卵に多く含まれます。
食事の影響には個人差がありますが、高LDLコレステロール血症の人は1日200 mg未満に制限することが推奨されています。
・魚料理を増やし、大豆製品を毎日とる
魚の油に含まれるDHA、EPA(多価不飽和脂肪酸)には、血中の中性脂肪を減らし、動脈硬化を予防する働きがあります。
大豆製品には、大豆たんぱく質や水溶性の食物繊維、植物ステロールが含まれ、コレステロールを体外に排出する働きがあります。
・食物繊維をとりましょう
食物繊維の豊富な食事は悪玉であるLDLコレステロールを低下させます。
玄米・押し麦・豆類・野菜などに多く含まれますので、食事にとり入れましょう。
・飲酒を控えましょう
アルコールは1日25g以下が適量とされています。
病状によっては飲めない方もいますので、かかりつけ医に相談しましょう。
投稿者
みみもふ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
みみもふのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,900 【年末までの応援割!!】★彡10/7～11/30特別割引★彡60分コース¥6900→¥5900
|
|
全 員 |
¥6,900 【年末までの応援割!!】★彡10/7～11/30特別割引★彡90分コース¥8900→¥6900
|
|
全 員 |
¥2,900 【疲れ目・肩こりに効く/温タオル耳ケアセット】※ヘッドスパ無（20分）¥2900
|
|
全 員 |
¥4,900 人気No.1!!頭痛・不眠・自律神経乱れに特効快眠スパ(40分)￥6000→¥4900
|
|
全 員 |
¥6,900 人気No.1はこれ!!慢性疲労に◎耳×頭×温めフル施術セット(60分)¥9000→¥6900
|
|
全 員 |
¥8,900 【自律神経×血流改善×全身ゆるめる再起動リカバリー】(90分)¥12000→¥8900
|
