【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 11:36:16.0
- 寝ている時の食いしばりはなぜ起こる？
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
寝ている時の食いしばりはなぜ起こる？について
聞いてみました♪
【寝ている時の食いしばりが起こる理由】
1. 自律神経の乱れ
睡眠中は本来リラックス状態（副交感神経優位）になるはずですが、日中のストレス・緊張・不安が強いと、夜も交感神経が高いままで筋肉が無意識に硬くなり、食いしばりが起こりやすくなります。
2. 噛み合わせや歯並びの影響
歯の接触関係にズレがあると、無意識に「整えよう」として筋肉が働きやすくなり、寝ている間に噛む力が強く入ることがあります。
3. 日中のクセの影響
日中に無意識の食いしばり（PC作業、運転、集中時など）が多い人は、夜もそのクセが“記憶”され、睡眠中にも同じように筋肉が働きやすくなります。
4. 体の緊張が強い状態
首肩のコリ、姿勢の乱れ（猫背、ストレートネックなど）があると、顎周りの筋肉も連動して緊張しやすく、夜間の食いしばりの原因になります。
5. 睡眠の質の低下
浅い眠り（レム睡眠が多い、途中で何度も目覚めるなど）だと、体の力が抜ける時間が減り、顎の筋肉が動きやすくなります。
6. 逆流性食道炎や鼻づまり
口呼吸になりやすく、喉や顎を安定させるために無意識に力が入りやすい場合があります。
【実はメリットもある？】
研究では、寝ている時の“歯ぎしり”や“食いしばり”は、ストレス発散の役割があるとも言われています。ただし続くと顎や歯、頭痛などへの負担が大きくなります。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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