パーソナルセンモンヨガアンドストレッチエクラ
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投稿日：2024-10-09 11:17:18.0
- 食べ過ぎにサヨナラ！消化を助けるヨガポーズ
- 10月に入り、秋の味覚を楽しむ機会が増えていますね。食欲の秋といえば、美味しいものが目白押しですが、ついつい食べ過ぎてしまい、胃もたれや消化不良に悩まされていませんか？
そんなとき、消化をサポートしてくれるヨガポーズを試してみるのはいかがでしょうか。普段から取り入れることで、消化機能を整え、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
今回ご紹介するのは「ねじりのポーズ」。このポーズは、内臓をやさしく刺激し、消化を助ける効果があるとされています。
やり方は簡単です。仰向けになり、片方の膝を曲げて反対側の床に倒します。上半身は床につけたまま、ゆっくりと呼吸をしながら体をねじりましょう。左右それぞれ数呼吸ずつ行うことで、内臓の動きを促進し、胃の重さがすっきりと軽減されるはずです。
秋の美味しい食事を楽しみながら、体の調子を整えるヨガをぜひ実践してみてください(*^^*)
★エクラヨガで体メンテナンス★
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eclat
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