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眠りの森のブログ
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投稿日：2023-06-26 16:46:00.0
- お水を飲む大切さ
今回はなぜ水分をとることが大事なのか
紹介しますね！まず、普段汗をかかなくてもあらゆるところで
水分は失われているんです！
例えば、呼吸、尿、皮膚から、、！
だいたい、に2.5リットル失われるといわれているので、
毎日2リットル飲むのが理想です。
水分をとることによっていいこと！
・アンチエイジング
年齢とともに水分量がへっていきます。
なので、水分をとることにより、
肌荒れ、くま、くすみ予防に繋がります。
・血流改善
血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立つのです
あと冷え性改善にも繋がります。
・便秘解消
代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できるんです。
・代謝アップ
血行が良くなり、身体への栄養や酸素を運ぶスピードが上がります。
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
なので、ダイエット効果もありです。
生活の中でなかなかお水を飲む習慣がない方は
1時間にコップ一杯飲むことから初めてみてください！
続けていくことによってお顔もお身体も今よりもスッキリしていくはずです^ ^！！
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