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投稿日：2023-09-21 19:33:25.0
- 顔も体も大変身♪
- 女性は約8割、 男性でも4割以上の人が、 冷え性の
自覚があるそうです。
その理由は大きく分けて4つあります。
1) 筋肉量が少ない
筋肉は、 人体最大の熱産生器官です。 さらに、筋肉
が伸縮することでポンプのように血液を送り出すの
で、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めま
す。
2) ホルモンバランスが乱れやすい
女性は、男性にはない月経、 出産、閉経といったラ
イフステージでの変化があり、ホルモンのバランス
が乱れやすい傾向にあります。 ホルモンバランスが
乱れると、体温調整をしている自律神経が影響を受
けて、血液の循環が悪くなり冷え性になりやすいの
です。
3) ストレスの影響
社会で生活していく上で、 ストレスはゼロにできま
せん。 仕事や家事などに追われてイライラするかも
しれませんし、夏や冬には、 室内と外気温の差が極
端に激しくて、 それも体のストレスになります。
ストレスを感じると、 誰でも自律神経のバランスを
崩しやすくなります。 自律神経は、リラックス状態
で優位になる 「副交感神経」 と、緊張状態で優位と
なる 「交感神経」 の2つがバランスを保って、体の
機能を調節しています。
4) 生活習慣の乱れ
現代人の体温は、 昼夜逆転の生活や朝食抜き、食事
の時間がバラバラなど、 生活習慣の乱れによって低
下しているといわれます。
もともと体温は、 早朝が最低で、起床して朝食をと
るとともに急激に上がり、 昼過ぎから夕方までゆる
やかに上昇した後、 夜間に向かって下がっていくも
のです。
しかし、乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱
し、体温調節機能が乱れて冷え性を招きます。
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