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眠りの森のブログ
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投稿日：2023-11-22 19:24:46.0
- 耳からリラックス♪
- こんにちは、MIYUです♪
皆さんは音楽を聴くことは好きですか？
クラシックやジャズ、J-pop、洋楽、数年前からはk-popも流行っていますね♪
気分を上げるために聴いたり気持ちを落ち着かせたり、音楽は心にも作用します。
私は歌うことが好きなので移動中は邦楽を聴くことが多いですが、クラシックやジャズを聴きながら眠りに就くときが至福の時間です(´-`*)
自然の中で聴こえる波の音や鳥のさえずりを流しながら眠ることもあるのですが、目を閉じるとそこにいるような感覚になるのがとても心地良よくて…
自然界の不規則な「1/fゆらぎ」音を聴くと、脳内がa波の状態になり、ストレス解消や免疫力の向上に繋がるそうです。
心拍や体温などは規則的な変動を繰り返していて、これも「1/fゆらぎ」。
そこへ自然界の「1/fゆらぎ」が加わり、からだのリズムと共鳴しあうことで自律神経が整えられ、精神が安定する、というわけです。
常に音楽を聴いている方も、時々イヤホンを外すと様々な自然の音が耳に入ってきて、季節の移り変わりを感じられたりして気持ちがいいですよ(^^)
当店でも素敵な曲を流しています♪
自然の音＋優しい音楽に包まれて、穏やかな雰囲気の中で極上のリラックスタイムをお過ごし下さいませ…(__)zzz
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