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眠りの森のブログ
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投稿日：2023-12-01 20:30:35.0
- マッサージ後水分とってますか？
- こんにちは！MIYUです♪
マッサージの後に水分を多くとった方が良い理由知ってますか？
マッサージやエステの帰りに今日は多めに水分をとってと言われた経験がある方多いと思います。
その理由は 老廃物排出のためなんです！
老廃物排出には、血液循環と筋肉が深く関わっています。
体内では動脈と静脈で上手く血液循環を行っています。
動脈は、血液で酸素と栄養を送り静脈は二酸化炭素や老廃物を腎臓を通して濾過して心臓に送り込みます。
静脈で血液を心臓へ戻すには、筋肉の力が必要になります。
筋肉の働きが悪くなると血液がスムーズに流れなくなり、血液循環が上手く行えなくなる事でコリが発生します。
まっさーじする事で、筋肉が緩み血液の流れをスムーズにできる状態が整います。
そこで水分補給することによってより血液の流れが促進され、酸素や栄養が身体中に行き渡りやすくなります！
つまり、水分補給をして老廃物を身体から排出し、酸素や栄養を身体に巡らせる事が目的なのです！
ここで！水分補給のポイント！！
１、常温やお湯を飲む
冷たい水は身体が冷えてしまい、血液の流れや代謝が悪くなる原因に繋がります。
２、一気に飲みすぎない
常温の水でも飲みすぎたら吸収されずに尿として排出だけになってしまうので注意です。
マッサージ後の水分補給の大切さ知っていただけたでしょうか？？
マッサージ後は、常温または白湯で老廃物を流しやすくしましょう！！
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