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眠りの森のブログ
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投稿日：2025-07-22 20:15:54.0
- マッサージ後の食事
こんにちは！
いつもブログを見て頂きありがとうございます！本日はマッサージ後の食事について説明していきます♪
ボディケア直後は、身体の代謝があがっており、栄養やカロリーがいつもより吸収されやすくなっています。
身体の代謝があがると普段より余計に栄養や脂肪を吸収してしまうため、甘いものや脂っこいものを摂取することですぐに脂肪になってしまう可能性があります。
基本1.5～2時間程度、時間をあけてから食事をすることをおすすめします。食事をする際は、脂っこいものや塩分の多い食事ではなく、胃に優しいものや低カロリーで高タンパクな食材をとるのがベストです！
例えば、おかゆや野菜スープ、果物などのビタミンが豊富なもの、鶏肉系や大豆食品などがおすすめです。また、ボディケア後の水分補給も忘れずに行いましょう。
施術後は、脱水状態になりやすくなっているため、水分をたっぷりとるように心掛けてください。ボディケア後の身体は、栄養を吸収しやすくなっていますので、食事の量や内容にはいつも以上に気を遣いましょう(＾∇＾)♪
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