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スロウ(slow)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-28 19:21:48.0
- 人生を変えるモーニングメソッド2
- 「忙しくて、日々の生活だけで精一杯...」
「最重要である人生のより良い生き方まで手が回らない...
そんな日々忙しいゲスト様へ、心までほぐしてしまう＾＾
朝の過ごし方にプラスしていただきたいポジティブ習慣を
「人生を変えるモーニングメソッド」よりご紹介させていただきます。
昨日のブログに引き続き、ご紹介させていただきます♪
【３、イメージング】
イメージングとは想像力を使って、具体的な行動・結果をイメージすること。
メンタルリハーサルともいわれる前向きな結果を出すための訓練でもあります。
達成したい目標や手に入れたいもの具体的にイメージし、さらにそのために必要な行動も具体的にイメージ。
大切なのは
目標を達成した光景を想像し、その時の嬉しい感情を体験するイメージです
五感まで意識した鮮明な感覚と、それが現実になった想像をする。
【４、運動する】
朝のエクササイズを毎日朝する事でその日1日のエネルギーが
・健康増進
・自信が出る
・感情が安定
・思考力と集中力が増す...効果が得られるそう◎
健康を維持し、エネルギーを高めるには定期的なエクササイズが必須。
次回は最終回です～＾＾
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