腸活にも指圧が効果的？便秘解消のツボを紹介：2025年4月26日｜おおば指圧治療院のブログ

おおば指圧治療院

オオバシアツチリョウイン

あん摩・指圧
整体・カイロ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

埼玉県川口市幸町１－１－２８－１０１
ＪＲ川口駅東口徒歩８分／口コミ☆４．８６/完全個室/指圧マッサージ

おおば指圧治療院のブログ

プライベート

投稿日：2025-04-26 19:24:55.0

腸活にも指圧が効果的？便秘解消のツボを紹介: 近年注目されている「腸活」。腸内環境を整えることは、便秘解消だけでなく、免疫力向上や美肌効果にも繋がると言われています。実は、この腸活に指圧も効果的なんです。今回は、便秘解消に役立つツボをいくつかご紹介します。

便秘の主な原因は、運動不足、水分不足、食物繊維不足、ストレス、そして腸の蠕動運動の低下などが挙げられます。指圧は、これらの要因に間接的に働きかけ、腸の動きを活発にする効果が期待できます。特に、お腹周りのツボを刺激することで、腸の蠕動運動を促し、排便をスムーズにする手助けとなるのです。

便秘解消に効果的なツボ

大巨（だいこ）: おへその左右、指の幅約3本分外側にあるツボ。腸の働きを活発にし、便秘解消に効果的です。
天枢（てんすう）: おへその左右、指の幅約2本分外側にあるツボ。腸の動きを調整し、便秘だけでなく下痢にも効果があると言われています。
中（月完）※にくづきに完（ちゅうかん）: みぞおちとおへその真ん中にあるツボ。胃腸全体の働きを整え、消化不良や便秘に効果的です。
気海（きかい）: おへその下、指の幅約1.5本分下にあるツボ。全身のエネルギーを高め、腸の動きをサポートします。
足三里（あしさんり）: 膝のお皿の下、指の幅約4本分下で、少し外側にあるツボ。胃腸の働きを整え、便秘解消にも役立ちます。
ツボ押しのポイント

リラックスした状態で行いましょう。
指の腹で、ゆっくりと垂直に押します。
気持ち良いと感じる程度の強さで、5秒ほど押してゆっくり離すのを数回繰り返します。
入浴後など、体が温まっているときに行うとより効果的です。
指圧と合わせて、食物繊維を多く含む食事を心がけ、適度な運動や水分補給も行うことで、より効果的に便秘を解消し、腸内環境を整えることができます。ぜひ、日々の腸活に指圧を取り入れてみてください。

#川口市 #川口駅 #川口 #指圧 #マッサージ #肩こり #腰痛 #坐骨神経 #頭痛 #整体 #リラクゼーション #足つぼ #ヘッドスパ #ダイエット #スマホ #首 #骨盤 #もみほぐし #ボディケア #自律神経 #肩甲骨