安川接骨院 東村山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 16:23:52.0
- 肩こりを悪化させるNG習慣と改善策
- 9割の人が知らない！？肩こりを悪化させるNG習慣と改善策
「毎日ストレッチしてるのに、肩こりが治らない…」「マッサージに行っても、すぐに元に戻る…」もしあなたがそう感じているなら、日常生活に肩こりを悪化させるNG習慣が隠れているのかもしれません。気づかないうちに肩に負担をかけている、意外なNG習慣とその改善策をご紹介します。【肩こりを悪化させるNG習慣】
1. 猫背・スマホ首
前かがみの姿勢は、頭の重さがダイレクトに首や肩にかかり、筋肉を常に緊張させてしまいます。
2. 同じ姿勢での長時間の作業
筋肉が固まり、血行不良を引き起こします。最低でも1時間に一度は立ち上がって体を動かすことが大切です。
3. 合わない枕や寝具
寝ている間に首や肩に負担をかけ、朝起きた時にすでに肩がこっている状態に。
【今日からできる！改善策】
- 正しい姿勢を意識する
座る時は、背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識しましょう。
- 休憩をこまめにとる
時間に一度は、席を立って簡単なストレッチや体操を行いましょう。
- 寝具を見直す
ご自身の体に合った枕やマットレスを選ぶことが、質の良い睡眠と肩こり改善につながります。
【当院で、あなたの肩こりの根本原因を見つけませんか？】
セルフケアも大切ですが、長年の姿勢の癖や体の歪みは、自力ではなかなか改善できません。当院では、体のプロがあなたの肩こりの根本原因を見つけ出し、一人ひとりに合った施術で改善へと導きます。NG習慣を改善し、プロの施術で、もう肩こりに悩まない体づくりを始めませんか？お気軽にご相談ください。
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