ジョセイセンモンセイタイイン ライフコトニテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市西区二十四軒４条４丁目１３－２ リヴェール琴似１Ｆ
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分/JR琴似駅から徒歩13分/琴似バス乗場から徒歩4分
ライフ 琴似店(Life)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-22 12:55:33.0
- 【札幌西区/産後】産後のイライラはなぜ起きる？
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。「ちょっとしたことでイライラしてしまう」当院にきてくれる産後のママからよく聞くお悩みです。実は、産後のイライラには身体的・ホルモン的・環境的な理由がしっかりあります。
今日は整体・オステオパシーの視点を交えて、原因とセルフケアをお伝えします。
■ 産後のイライラが起きる主な原因
1.ホルモン変動による自律神経の乱れ
出産後、エストロゲン・プロゲステロンが急激に減少。この変化は「更年期と同レベル」と言われ、情緒の揺れを起こしやすくします。自律神経のバランスも崩れ、急に涙が出る・イライラするなど感情の波が大きくなることも。
2.睡眠不足・疲労蓄積
夜間授乳・抱っこで睡眠が細切れに。休息が取れないと、脳の前頭葉（感情をコントロールする部分）が疲労し、些細な刺激にも反応してしまいます。
3.産後特有の「呼吸の浅さ」
妊娠～産後の肋骨の広がり、腹圧の低下、胸郭の硬さによって呼吸が浅い状態になりがちです。
呼吸が浅い → 交感神経優位 → イライラ・焦りが出やすいという悪循環が起こります。
（オステオパシーではこの胸郭の制限、横隔膜の緊張を非常に重要視します。）
4.ひとり時間の欠如・育児環境
「休める場所がない」「常に赤ちゃんと一緒」という状況も、メンタル疲労の大きな原因。
産後のイライラは“性格の問題”ではありません。
■ 今日からできるセルフケア
1.肋骨を動かす呼吸
胸郭の動きを意識した呼吸は、自律神経を整え、頭のモヤモヤがスッと落ち着きます。
・うつ伏せになり背中側に空気を入れるようなイメージで吸う
・口すぼめで長くゆっくり吐く（強く吐かないように）
・1日3回、1分だけでOK
2.産後の胸郭ゆるめ
・片手を胸、片手を肋骨に添えて
・呼吸に合わせて円を描くように小さく動かす
→ 肋骨の可動性UP。呼吸が深まり、感情の波も整いやすいです！
しんどいと感じたときは、いつでも頼ってくださいね＊【女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店】
〒063-0804 札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
＊おすすめ地区
札幌/大通/西区/手稲区/北区/中央区/石狩/琴似/宮の森/山の手/二十四軒
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600 【お子様同伴の方専用】妊娠中・産後の不調を徹底改善！全身整体＋運動指導
|
投稿者
Life 琴似店
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-20
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（39）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（2）
もっと見る
ライフ 琴似店(Life)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【お子様同伴の方専用】妊娠中・産後の不調を徹底改善！全身整体＋運動指導
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後1ヶ月～】育児による肩こり/腰痛/手首の痛みなど◎姿勢分析×全身整体
|
|
新 規 |
¥6,600 【産後1ヶ月～】骨盤調整＆ぽっこりお腹改善！猫背や二の腕のたるみにも◎
|
|
新 規 |
¥6,600 【妊娠16週～臨月】肩こり/腰痛/恥骨痛/胃の不快感/逆子/姿勢改善などに◎
|
|
新 規 |
¥2,200 【赤ちゃん整体】頭の歪み（絶壁や斜頭など）・はいはいなど運動発達｜¥2200
|
|
新 規 |
¥6,600 【全身姿勢調整】<人気No.1>頭痛/肩・腰の痛み/ゆがみ 根本解決¥8800→¥6600
|
