ジョセイセンモンセイタイイン ライフコトニテン
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- 北海道札幌市西区二十四軒４条４丁目１３－２ リヴェール琴似１Ｆ
- 地下鉄琴似駅6番出口から徒歩3分/JR琴似駅から徒歩13分/琴似バス乗場から徒歩4分
ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2025-11-27 08:56:04.0
- 【札幌西区/マタニティ】辛い…妊娠中のこむら返り
- こんにちは！札幌市西区琴似にある女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です。妊娠中、明け方にふくらはぎが「キュッ」とつって激痛で目が覚める…そんな経験はありませんか？ いわゆる「こむら返り」ですが、実は妊婦さんの約半数が経験すると言われています！寝不足の1つの原因ですよね（泣）
■なぜ妊娠中は足がつるの？
大きな原因はミネラル不足と循環不良です。
お腹の赤ちゃんが成長するために、母体のマグネシウムやカルシウムが優先的に送られます。すると筋肉の収縮・弛緩を調整するミネラルバランスが崩れやすくなるのです。
また、大きくなった子宮が骨盤内の血管を圧迫し、下半身の血流が滞りやすくなることも要因です。
■分子栄養学から見る対策
まずはマグネシウムを意識しましょう。
豆腐、納豆、海藻類、ナッツ類を積極的に摂ってください。経皮吸収も効果的なので、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れたお風呂（足湯だけでもOK）に浸かるのもおすすめです。
■当院で行うケア
当院では、ボキボキしない優しい整体で、骨盤周りや下半身の筋膜を調整します。
体液循環を整えることで、むくみや攣りの原因となる老廃物の排出を促します。また、自律神経を整えることで睡眠の質も向上し、ママと赤ちゃんの健やかな環境づくりをサポートします。
足の攣りは体からの1つのサインです！ご自身の取り組めるものから行ってみてください！【女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店】
〒063-0804 札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
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マタニティ整体/妊婦整体/プレママケア/安産準備/産前ケア
オステオパシー/筋膜リリース/骨盤の歪み/肋骨の開き/呼吸改善
腰痛/坐骨神経痛/恥骨痛/むくみ/睡眠の質向上
ホルモンバランス/自律神経/出産に向けた体づくり
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投稿者
Life 琴似店
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