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ストレッチヒーロー 倉敷中庄店のブログ
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投稿日：2024-05-08 18:25:55.0
- 首猫背改善して小顔を目指しましょう！
- 皆さん長時間パソコンやスマホを触っていませんか？
今日は首猫背について紹介していきます。
「首猫背」とは、長時間スマートフォンやパソコンの画面を見続けることで首が前に突き出すような姿勢のことを指します。
これは「テキストネック」とも呼ばれ、首や肩の痛み、頭痛などを引き起こす原因となることがあります。
正しい姿勢を意識することや、定期的に休憩を取り、ストレッチを行うことが重要です。
首猫背を改善するためには、日常の姿勢を改善し、首や肩の筋肉を適切にケアすることが重要です。
以下に効果的な方法をいくつか紹介します
1. **姿勢を意識する**
2. **定期的な休憩**
3. **ストレッチ**
4. **適切な環境設定**
これらの方法を継続的に行うことで、首猫背の改善につながり、首や肩の負担も軽減されるでしょう。
日々の姿勢から見直して行きましょう
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投稿者
高田 聡弥
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