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あるしあ鍼灸接骨院 木曽川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 13:58:58.0
- 肩・腕の痛み
- こんにちは！
あるしあ鍼灸接骨院の山下です。最近腕を上げると痛む、腕に力を入れると痛む、という方が増えてきています。
冬時期に縮こまったり、背中を丸めて硬くなってしまった背中～肩～腕の筋肉を
暖かくなって冬物を交換したり、草むしりを始めたり、急に動かし始めたことが原因かと思われます。
肩は可動域が広く、その動きにたくさんの筋肉や靭帯、関節がかかわってきます。
そのため姿勢が悪い状態で動かすと一部に負担をかけてしまったり、関節に筋肉などが挟まれ痛めてしまったりします。なので、
・姿勢を良くすること
・硬くなってしまった筋肉をほぐしてから身体を動かしていくこと
が大事になります。
身体を動かす前にストレッチをするのもとてもいいですが、肩周りをほぐしていくのに特におススメなのはラジオ体操です！
肩の痛みだけでなく、肩こりがある方や首肩周りに重だるさを感じている方にも是非やっていただきたい運動でもあります。
またすでに肩や腕を痛めてしまっている方は、これ以上負担をかけないように姿勢を良くすることと
痛めた部位だけでなく、背中～肩～腕など全体の硬さを取り、痛みのない範囲で動かしいくことが必要になります。
姿勢改善や筋肉のほぐし、ストレッチの指導などお力になれることはたくさんありますので、お困りの方はいつでもご相談ください！
―――――――――――――
【当店は姿勢改善専門の接骨院です】
・お悩みの根本原因を取り除くケア
・予約制でしっかり施術
・お悩みに寄り添う30分～1時間のカウンセリング
でしっかりとお悩みに寄り添い、お客様が今まで辛かったお悩みを解決するためのお手伝いさせていただきます♪
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