自律神経っていったい何のか？：2024年4月20日｜リストレッチ藤沢店(Reストレッチ)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-20 12:42:27.0

自律神経っていったい何のか？: こんにちは
Reストレッチ藤沢店です。

人間の体内には無数の神経があります。
その中で、内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です。
自律神経が乱れると心や体にさまざまな支障が出ます。
どんな症状が見られるのかを知り、予防を心掛けましょう。

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれていますが、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。

自律神経がバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします。胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる「神経性胃炎」、腸のぜん動運動に異常が生じて腹痛を伴う下痢や便秘が起こる「過敏性腸症候群」がこれに当たります。
また、突然浅く速い呼吸を繰り返す「過呼吸症候群」になると、息苦しさの他、めまいや手足のしびれが現れます。

私たちが生活する上で、やっかいな人間関係やこなさなければならない仕事からくるさまざまなストレスは避けては通れません。
ストレスを和らげて自律神経のバランスを整えるためには、心身を興奮状態にする交感神経の働きを弱め、体を休ませ、気持ちを落ち着かせる副交感神経の作用を強くすることが大切です。

そこで効果的なのがドライヘッドスパや足つぼリフレになります。
ドライヘッドスパは頭周りから首周辺のを、足つぼリフレは足裏からふくらはぎ周辺のを重点的にマッサージすることで、体のこわばりが落ち着き睡眠を促しやすくなってきます。
もみほぐしと合わせてご利用いただくと一層効果が見込めます。
お気に入りのリラックス方法を見つけるなどして、快適な毎日を過ごて下さい。