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バンクフィットネス(Bank fitness)のブログ
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投稿日：2023-09-19 09:40:40.0
- ダイエット成功率(２)
- ページをご覧いただきまして、ありがとうございます◎
トレーナーの桑原です^_^
前回ブログの続きになります！
【ダイエット成功率10%】の原因大きく2点。
1.目標設定のミス
2.食事方法のミス
本日は、2.食事方法のミスについて考えました。
昨今ネットが普及してもやはりまだ、
～するだけダイエット！
置き換えダイエット！
食べないダイエット！
これらのダイエット法をまだまだやっている人が多い印象です。
まず前提として食べると太る。のではなく、
食べるものが良くないから太る。
もしくは、食べる量が適切ではないから太る。
のです。
自分にとって都合の良い情報は入りやすいものです。
ですが、しっかりとバランスよく食べても摂取カロリー<消費カロリーの関係であればダイエットは成功します。
食事を減らし過ぎたり、偏った栄養バランスではなく
不調のない摂取カロリーでかつ適切な栄養バランスを設定しましょう！
我慢をできない位の食欲が出て、食べ過ぎてしまうことも意識が低いわけではなく、不調と考えることが出来ます。
結論としてダイエットに限らず、成功にはいくつもの方法があり、一人ひとり全く一緒ではありません。
ですが、失敗は共通していることが多いです。
同じ失敗をしないよう成功率の高い選択をし、まずは基本を守り運動をしながら規則正しいお食事をしながら、自分のライフスタイルに合わせた食事法、運動法を探して頂ければと思います！
最後までお読み頂きありがとうございます。
桑原
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