ダイエットと時代の関係(２)：2023年10月3日｜バンクフィットネス(Bank fitness)のブログ

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投稿日：2023-10-03 11:32:29.0

ダイエットと時代の関係(２): ページをご覧いただきまして、ありがとうございます◎
トレーナーの桑原です^_^
前回ブログの続きになります！

【健康については、時代の流れに少し抵抗する！】の時代背景の違いを大きく2点。

1.食べ物の普及。
2.便利すぎる。
本日は、2.便利すぎる。ついて考えました。

当たり前のことですが、現代は便利になりました。一昔前のことを考えるとお弁当一つ作るのにそれぞれ入れる具材を収穫したり、火を起こしたり、調理したりなどなど、動き回ってやっと出来上がります。
その時代に比べ今はお金を払うと出来上がったものが手軽に受け取ることが出来ます。
これは、お弁当を例にしましたが、服を洗うのも目的地に行くことも全てが便利になっております。このようなことから、昔に比べ消費カロリーの減少という2.の結論が分かりました。

ダイエット(ここでは、ダイエットを体重を減らすと定義付けします)の基本は、消費カロリー>摂取カロリーが最も重要なことですので、このように前回の記事と合わせて現代は消費カロリーが減り、摂取カロリーが増えたと紐解くことが出来ました。

このテーマの自分なりの結論としましては、健康的な適正体重にする為に必要なことはテーマにあるように時代の流れに少し抵抗し行動することになります。

つまり昔の時代であれば痩せ過ぎていてエネルギー不足の飢えから身を守る為には、摂取カロリーを増やす為にしっかりと食物を育て栄養を多く摂る。
現代の便利な時代では、消費カロリーを増やす為に日頃の生活に運動を追加+摂り過ぎている摂取カロリーを少し減らしてあげることが重要なのではないかと考えております。

これらのことからどの時代でも少しの行動が必要であると言えます！

最後にはなりますが、運動や摂取カロリーを減らすことなどについては、現在の状況など個人差が多くあり、全ての人に当てはまる教科書のようなこうするべき！ということはありません。
当パーソナルジムでは一人ひとりに合わせたご指導や楽しんで頂けるような運動指導を心掛け全力でサポートさせて頂きたいと思っておりますので、引き続き宜しくお願い致します！

最後までお読み頂きありがとうございます。

桑原