女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-07 23:58:27.0
- 朝食について
ブログ画像よく"朝食は食べて"と耳にする方多いと思います。
なぜ食べなければいけないのでしょうか。
また筋トレと何の関係があるのでしょうか。
私たちの脳は“ブドウ糖”をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて足りなくなってしまうためです。朝食を食べないと、午前中、からだは動いても頭はボンヤリ、ということになりがちです。脳のエネルギー源のブドウ糖を朝食でしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。ごはんなどの主食には脳のエネルギー源になるブドウ糖が多く含まれているので、朝から勉強や仕事に集中できるのです。朝食は一日を活動的にいきいきと過ごすための大事なスイッチ。またトレーニングをしている方はこの時、タンパク質もしっかり補給してあげしょう。そうすることで動いた時しっかり筋肉を作る材料として使われます。
1日を快適に、筋肉を落とさない為にもしっかり朝食を摂るように心掛けていきましょうね(^ ^)
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