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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-26 18:50:13.0
- 糖質≠太る
- こんにちは！
Bouquet Daisy清水です！
今日は【糖質＝太る×】です。
皆さん糖質はどんなイメージをお持ちでしょうか。
肥満や病気の原因になるなどと言われることが多く、体に悪いもののように思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、本来は人間に必要な栄養素です。
そもそも、糖質とは、穀物や芋類、砂糖、果物に多く含まれ、体内に吸収されるブドウ糖に変換され、活動のエネルギーとして使われる栄養素です。糖質が問題になるのは、過剰に摂取した場合。エネルギーとして使わなかったブドウ糖が脂肪に変わり、体脂肪として蓄えられ、肥満の原因に。また、血液中のブドウ糖、つまり、血糖も健康に大きな影響を及ぼします。血液中の血糖の割合が高い状態が続くと、血管や神経などにダメージを与え、様々な臓器に障害が出るのです
と言われると悪者のように思うかもしれませんが、多くの人にとって問題になるのは、過剰摂取を続けたらの話で、適切な量であれば、人間が元気に生きるために大切な役割を担っています。例えば、肌の潤いを保つヒアルロン酸は糖質ですし、筋力トレーニングで効率的に筋肉をつけるには、筋肉が分解されてエネルギーにならないよう糖質をしっかりとっておく必要があります。
つまり、糖質は、人間の体には欠かせない栄養素なのです。
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