女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-07 19:55:00.0
- ダイエットで水は大切？
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"水"についてです！
なんとなーく、、、
ダイエット中は水沢山飲んだほうが痩せるらしい！
って知ってるけど
なぜ飲んだ方がいいのかは分からない方多いと思います。
また飲む量はどれくらいなのかをお話しします！
【水を飲むメリット】
・体内のデトックスになる
・代謝が上がる
・便秘改善
・肌荒れ改善
・筋肉に張りがでて引き締まってみえる
など
人間の60%は水分で出来ています！
水分量が少なすぎると、、、
・不純物が身体に溜まりやすくなる
・汗がかきにくくなる
・身体が攣る
・頭痛が起きる
・血流の流れが悪くなる
など
いいことがありません。
水分はダイエットにはもちろんですが
美容、健康にも効果的です☆
女性は2リットル以上
男性は3リットル以上を1日で摂取出来るように目指しましょう♪
(身長や体重で飲む量は変わります。あくまでも平均です。)
水分をとるだけでも代謝が上がり身体は変わります！#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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