女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
- 睡眠について
- こんにちは!!!!Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"睡眠"についてです!
みなさん睡眠しっかり取れていますか?
人生100年時代。睡眠は人生の実に32年間分を占めます。
人生の三分の一は睡眠です。
そんな睡眠を疎かにしていませんか?
仕事やその他の環境で疎かにしている人も多いことでしょう、、、
寝ないで日々のタスクに打ち込むこともとても大事です。
睡眠にはとても特殊なパワーがあります。
寝ている間に記憶を定着させることはもちろん、臓器の回復、体内時計のリセット、成長ホルモンの分泌、痩身効果、明日への活力。などなど様々なポジティブな効果が得られます。
最低でも1日6時間の睡眠を常に取れる環境を作っておくことが大切です!
それらが破綻してしまうと、生活習慣病だったり、精神疾患、癌などの病気を患ってしまう可能性が高くなります、、、
つまり、先行的な自己投資が必要になってきます!!
寝る前の時間や睡眠時間の質を高めてより良質な睡眠をとることで先の人生がより良いものになっていくという意識を高めていくことが大切です。
今一度ご自身の睡眠の質を見直してみて下さい!
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