女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
- 年末にむけて
- こんにちは!Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"食事の再確認"についてです!
現在の食事の見直しでも痩せられる!!です
というのはどういうことか、、、
簡単に説明すると
主に摂取している栄養素は下記の通りです!
タンパク質 1g=4kcal
糖質 1g=4kcal
脂質 1g=9kcal
現在の食事から脂質を意識して低くする事で
タンパク質・糖質よりもカロリーが半分以下にカットできます!
例えば
マヨネーズ→ノンオイルドレッシング→手作り
豚肉→鶏肉
食用油→オリーブオイル(スプレー)→魚の引っ付かないシート使用して油を使わない
炒める→茹でる
などなど沢山ありますが
普段の生活から簡単に変えられる事をまず始めてみてください。
それだけでも体のラインが綺麗になったり
脂肪が減り痩せることが出来ますよ♪
是非皆さんも見直しをしてみてくださいね!
もし分からない人や1人だと継続が難しい方は
是非お問い合わせください☆
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています!
体験トレーニング60分1回3000円でお試しいただけます。
是非体験、カウンセリングからお試しください(^O^)
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