女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-12 23:51:52.0
- 筋トレとダイエット
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"筋トレとダイエット"についてです！
結論から言うとジムのダイエットは他のダイエットよりも効果がある！
という事です。
なぜか？
ダイエットに必要な以下の3つを効率的に行う事が出来るからです。
1．筋トレによる基礎代謝量アップ
2．有酸素運動による脂肪燃焼
3．食事コントロールによる摂取カロリー調整
上記3つをバランスよく行う事で理想の体型が作られます。
巷で見かけるサプリメントや置き換えダイエット
食事制限ダイエットだけでは、基礎代謝量を上げることは出来ません。
運動しないので、脂肪燃焼効果が期待できないのです。
また、エステはそもそも筋肉がつかないので基礎代謝が上がりませんし
食事コントロールも行わないのでリバウンドしやすいのです。
食事コントロールこそ自分で行わなければいけませんが
他のダイエットに比べて痩せやすいのです。#パーソナルジム #パーソナルトレーニング#ダイエット#痩身
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