女性専用パーソナルジム Bouquet(ブーケ)Daisy(デイジー)店
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ブーケ Daisy店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-03 17:06:43.0
- お客様に多い悩み
- こんにちは！Bouquet DAISY清水です(^O^)
今回は"お客様の悩み"についてです！
カウンセリングにお越しいただくお客様から
よく下記のようなご相談を頂きます。
〇疲れやすい燃費の悪いカラダ
〇基礎代謝の低下で太りやすくなる
〇冷え性、むくみなどが起こりやすくなる
といった問題です。
、、、これらを引き起こす原因は
筋肉が少ないということです。
もしあなたが、歳を重ねるごとに
「疲れやすくなった」
「カラダのだるさを感じることが増えた」
と感じている場合は、加齢に伴って筋肉が減少して
体力がなくなってきたからといったことが考えられます。
また、筋肉の減少によって基礎代謝も低下します。
基礎代謝が低下すると
カラダに摂り入れたエネルギーを消費することが出来ず
常に「消費カロリー」＜「摂取カロリー」の状態が
出来てしまいます。
筋肉が減少すると消費カロリーが年々減ってしまうので
その分太りやすいカラダが作られてしまうのです。
さらに、筋肉は血流を促進させるポンプの役割を担っていて
体温を上昇させる働きもあります。
なので、筋肉が減少すると、体温を上昇させる働きが弱まり
冷え性、むくみといった不調を招く危険性があるのです。
筋肉を付けるためには
有酸素運動よりも筋力トレーニングをおすすめします。
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