ゼロスポシンキュウ・セイコツイン ヨシヅカ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 吉塚のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-04 09:45:21.0
- 骨盤の歪みを予防する座り方＆立ち方のポイント
- 「正しい座り方＆立ち方で骨盤の歪みを防ごう！」
「いつも同じ姿勢で座っているせいか、骨盤の歪みが気になる…」
「立ち姿が悪いと言われることが多い…」
骨盤の歪みを防ぐためには、日常の座り方や立ち方を意識することが重要！
骨盤の歪みを防ぐ正しい座り方
椅子に深く座り、骨盤を立てる
→ 骨盤が後ろに倒れないように、しっかりと背もたれを使いましょう。
足を組まずに、両足をしっかり床につける
→ 足を組むクセがあると、骨盤が左右に歪みやすくなります。
長時間座る場合は、こまめに姿勢をリセット
→ 1時間に1回は立ち上がってストレッチをするのが理想的！
骨盤の歪みを防ぐ正しい立ち方
左右の足に均等に体重をかける
→ 片足重心のクセがあると、骨盤が傾きやすくなります。
膝を軽く曲げて、力を抜く
→ ピンと膝を伸ばしすぎると、腰や骨盤に負担がかかります。
肩の力を抜いて、背筋をスッと伸ばす
→ リラックスしながらも、自然な姿勢を意識しましょう。
座り方や立ち方を改善するだけでも、骨盤の歪みを予防できるので、ぜひ試してみてください！
ご来店お待ちしております
鍼灸師（国家資格保有）
宮田 大輝ミヤタ ダイキ
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