エスフィット ビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 11:35:50.0
- 骨盤剥がし
- 皆さまこんにちは♪
S-FitBeautyGymです！
今回は肩こりがひどくて辛い人にぜひ行って欲しいストレッチをご紹介します！！
・直立の状態で、両肘を９０度に曲げます。
・腕を少し後ろに引き、胸をはり、肩甲骨に意識を集中させます。
・両肘は９０度に保ちながら、背中で肘同士を近づけたり離したりします。
肩甲骨が開いたり閉じたりしているのを感じましょう！
・近づけたり離したりの動作をテンポよく１０回繰り返します。
反り腰にならないよう注意して行いましょう(^-^)
肩こりがなくなるだけで顔が小さくなる効果が期待できますよ♪
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投稿者
S-FIT Beauty Gym
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