オトナジョシノタメノセイタイサロン ミューシグ
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ミューシグ(Mysig)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 23:34:22.0
- 女性にやさしい“なつめ”のお話
赤い小さな実の「なつめ」。
中医学では、昔から “女性を整える果実” として親しまれてきました。
特に、妊活・生理前の不調・冷えやすさ・疲れやすさがある方に、おススメ食材です。
【なつめで感じられる、4つのうれしい変化】
１． からだをあたため、血の巡りをととのえる
なつめは「血（めぐり）の栄養」を補う食材とされています。
手足の冷え、生理痛、くすみやすさなど、巡りの滞りが気になる方に。
２． 気分の揺らぎをやわらげる
ホルモンバランスが揺れやすい女性は、気持ちにも波が出やすいもの。
なつめは神経の緊張をやさしく和らげ、気持ちを落ち着けるサポートをしてくれます。
３．眠りの質をととのえる
「疲れているのに眠れない」
「夜中に目が覚めてしまう」
そんなとき、なつめは“休むスイッチ”を穏やかに押してくれます。
４．美容と体の土台を支える栄養が豊富
なつめには、
鉄分（血をつくる材料）
ビタミンB群（エネルギーをつくる）
ポリフェノール（抗酸化作用）
がバランスよく含まれています。
そして意外かもしれませんが、ビタミンCも含まれています。
ただしビタミンC単体が主役というより、
なつめに期待される “血流促進・ホルモンバランスのサポート・抗酸化” といった女性にうれしい働きは、
ひとつの栄養だけで起きているのではなく、
“なつめに含まれる複数の栄養と植物成分が合わさって生まれる作用” なんです。
だから、なつめは “長く続けるケア食材” としてぴったり。
まずはお茶から気軽に。
なつめはそのまま食べても、スープにしても、
ハーブティーにしても取り入れやすいのが魅力です。
最近では、なつめをスライスして乾燥させた「なつめチップス」、「チョコレートがけのなつめチップス」など手軽に美味しく食べられるおやつも売っています。
毎日完璧じゃなくて大丈夫。
ちょっと調子が落ちた日に「なつめ」を選ぶだけでも十分です。
小さな実だけど、女性の体に寄り添うやさしい味方！
心と体をじんわりと支える温活の一つとして、日々に取り入れてみませんか？
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