オトナジョシノタメノセイタイサロン ミューシグ
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投稿日：2025-10-25 00:04:16.0
- 女性のリズムはHPO軸から整う
「ホルモンバランスを整えたい」「妊活をがんばりたい」
そう思ったときに、大切にしたいのが HPO軸（エイチ・ピー・オー軸） です。
【HPO軸って？】
H（視床下部）
P（脳下垂体）
O（卵巣）
この 3つが連携して、ホルモンを調整している仕組みのこと。
身体は、卵巣だけが頑張っているわけではありません。
「脳 → ホルモン → 卵巣」の チーム連携 で動いているんですね！
【HPO軸は、こんなふうに働いてる】
視床下部（H） が「今、どんな状態か」をキャッチ
↓
必要な指令を、脳下垂体（P） に伝える
↓
脳下垂体からのホルモン指令を受けて、卵巣（O） が排卵・ホルモン分泌を行う
つまり、
排卵も、生理周期も、ホルモンバランスも、
全部この HPO軸がうまく働くことで成り立っています。
だから “卵巣だけ” を頑張らせても整わない。
妊活や生理トラブルのケアというと、
「卵巣」「子宮」「骨盤」だけに意識が向きがちですが…
実は、指令を出しているのは “脳” なんです。
HPO軸が乱れると、
・排卵が遅れる / しにくくなる
・月経周期がバラつく
・生理前の不調が強くなる
・不妊治療の薬の効き方に影響が出る
など、さまざまな揺らぎが起きやすくなります。
HPO軸は “ストレス” の影響をとても受けやすい。
視床下部（H）は、心と体の変化にとても敏感です。
そのため、
・疲れが溜まっている
・不安が続いている
・眠りが浅い
・自律神経が乱れている
・「頑張りすぎ」の状態が続いている
こういったとき、脳からの指令がうまく届かなくなることがあります。
心の状態とホルモンバランスは切り離せないんですね。
だから、「卵巣を頑張らせる」だけではなく、
からだ全体の“司令塔”を落ち着かせることが大事になってきます。
当サロンでは、そんな理由から、ヘッドマッサージと、神経の通り道である背骨を整えることを大切にしています。
何より大切なのは、リラックスできる時間。
HPO軸は、副交感神経が働いているときに整いやすくなります。
・深く呼吸ができている
・眠りがとれている
・気持ちが穏やかでいられる
この状態が、ホルモン調整の「土台」になります。
強い刺激より、やさしいケア。
頑張るより、緩むこと。
ホルモンは、“心地良さ” の中で育ちます。
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