オトナジョシノタメノセイタイサロン ミューシグ
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ミューシグ(Mysig)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 10:45:39.0
- 腸-（４） エストロゲン代謝と腸の関係
～女性特有の不調、エストロゲンが原因？！～
女性の身体に欠かせないホルモンのひとつ、「エストロゲン」。
肌のうるおい、気分の安定、妊活、骨の健康など、
さまざまな働きを支えてくれる大切な存在ですよね。
エストロゲンは、役割を終えると身体の外へ排出される仕組みになっています。
ところが！腸内環境が乱れていると、この流れがスムーズにいかず、
排泄されるはずのエストロゲンが体内に戻ってしまうことがあります。
これが続くと、ホルモンのバランスが崩れやすくなり、
生理前の不調や生理の痛みが重くなる原因にもつながります。
ポイントとなるのが、腸内細菌の働きです。
腸の環境が整っている時は、不要になったエストロゲンが
きちんと処理され、自然に体の外へ流れていきます。
一方で、便秘が続いたり、腸が冷えて動きが弱くなると、
エストロゲンの排泄が滞り、体の中に戻りやすくなります。
「最近、生理が重い気がする」
「生理前のイライラが強くなった」
「むくみや張り感が気になる」
こうした変化は、腸内環境からのサインかも。
エストロゲンは「多い・少ない」のどちらでも不調が出やすく、
その調整を支えてくれるのが腸の働きです。
腸が整うと、生理前の不調や生理時の痛みの負担が軽くなり、
心も身体も揺れにくい状態へ近づいていきます。
次回は、さらに、このエストロゲン過多の状態について、詳しくお伝えいたしますね。
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