【ぎっくり腰の原因、日常生活で気をつけるポイント】：2023年8月7日｜梅林整体院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン長岡京・伏見・山科・京田辺・木津・亀岡トップ >
梅林整体院 >
ブログ >
ブログ詳細

梅林整体院

ウメバヤシセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
リフレッシュ

京都府長岡京市長岡２丁目１－３２　ＧＲＡＮＧＥ長岡京２０２
長岡天神駅から徒歩3分/慢性痛特化整体院/土日祝も営業/完全予約制/待ち時間ゼロ

梅林整体院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-08-07 09:10:33.0

【ぎっくり腰の原因、日常生活で気をつけるポイント】: ぎっくり腰は、急な姿勢の変化や無理な動作などが原因で腰に激痛が走る状態を指します。

ぎっくり腰を放っておくと慢性的に腰痛にもなりかねないので対策や予防は大切です！

○ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の主な原因は、突然の姿勢の変化や無理な動作が挙げられます。
例えば、重い荷物を持ち上げる際に背中を丸める、急に体を捻る、不慣れな動きをするなどが原因となることがあります。
また、姿勢の悪さや筋力の低下もぎっくり腰を引き起こす要因となります。

○ぎっくり腰の症状
腰の痛みは非常に強く、動けなくなることもあります。
さらに、しびれや脚の痛み、腰やお尻の筋肉のこわばりを感じることもあります。
症状の程度によっては、立つことや歩くことが困難になることもあります。

○ぎっくり腰の予防
↓ぎっくり腰を予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です。

☆正しい姿勢：重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて背筋を伸ばすような姿勢を心掛けましょう。
☆筋力トレーニング：腰の周りの筋肉を強化するために、定期的な筋力トレーニングを行います。
☆ストレッチ：柔軟性を保つために、腰回りのストレッチを行います。
☆軽度の運動：日常生活での軽度の運動も重要です。長時間の座り仕事などをしている場合は、定期的な休憩を取り、ストレッチを行うと良いでしょう。

適切な対処法や予防策を知っておくことで、健康な日常生活を送ることができます。
しかし、症状が重くなったり、自己治療が効果的でない場合は、早めに医師の診察を受けることが大切です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

『梅林整体院』
《腰痛・骨盤矯正・首肩の痛み・産後ケア・マッサージ》
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2丁目1-32
GRANGE長岡京202

ホームページ → https://umebayasi.com/lp/

【最寄り駅】長岡天神駅（西出口）から徒歩3分
【営業時間】9:00～21:00（当日予約OK）不定休（土曜、日曜、祝日営業）

梅林整体院/整体/腰痛/骨盤整体/骨盤矯正/骨盤の歪み/産後ケア/頭痛/肩こり/首こり/ストレートネック/猫背/猫背矯正/姿勢/巻き肩/ぎっくり腰/五十肩/冷え性/自律神経/坐骨神経痛/血流/血流観察/血流スコープ/おすすめ/スポーツ整体/マッサージ/スポーツマッサージ/長岡京市/大山崎/向日市/桂/長岡天神駅/長岡京駅/桂駅