梅林整体院のブログ
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投稿日：2023-10-27 08:28:37.0
- 【頭痛と自律神経の関係】
自律神経がストレスや他の要因にどのように反応するかが、頭痛の原因や重要な要因の一つとされます！
→交感神経と頭痛
交感神経は通常、ストレス反応に関与し、心拍数を上げ、筋肉を収縮させます。これが過剰に活性化されると、血圧が上昇し、肩こりや緊張型頭痛の原因となることがあります。
→副交感神経と頭痛
副交感神経はリラックスと休息に関与します。この神経系の不均衡は、片頭痛の発作を引き起こす可能性があります。
☆自律神経のバランスを整える
○深呼吸と瞑想：深呼吸や瞑想を通じて、副交感神経を刺激し、ストレスを軽減。
○運動：適度な運動は自律神経のバランスを取るのに役立ち、頭痛を軽減することもある。
○十分な睡眠：副交感神経は睡眠時に活性化され、十分な睡眠を確保することが重要。
○食事と水分摂取：健康な食事習慣や適切な水分摂取も、自律神経を正常に保つのに役立つ。
自律神経と頭痛は密接に関連しており、自律神経のバランスが乱れることが頭痛の原因の一つになることもあります。
日常生活でストレス管理や健康的な生活習慣を取り入れることで、頭痛の予防や軽減に役立つことがあります！
『梅林整体院』
《腰痛・骨盤矯正・首肩の痛み・産後ケア・マッサージ》
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2丁目1-32
GRANGE長岡京202（2階）
ホームページ → https://umebayasi.com/lp/
公式LINE→https://lin.ee/mDS6UBz
【最寄り駅】長岡天神駅（西出口）から徒歩3分
【営業時間】9:00～21:00（当日予約OK）、不定休（土曜、日曜、祝日営業）
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