梅林整体院のブログ
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投稿日：2023-10-31 09:02:52.0
- 【股関節が硬いと腰痛に！？】
もちろん、股関節の硬さが腰痛に影響を与える可能性があることはよく知られています。
股関節は私たちの体の中で非常に重要な役割を果たし、その柔軟性や機能は腰痛に関連しています。
【股関節と腰痛の関係】
股関節は、体の上半身の重みを下半身に伝え、歩行、走行、座って立ち上がるなどの日常的な動作に重要な役割を果たしています。
股関節が適切に機能しない場合、これらの動作に制限が生じ、腰に余分な負担がかかる可能性があります。
股関節の硬さや可動域が低下すると、腰部がその代償をし、腰痛の可能性が高まります。
【股関節の硬さの主な原因】
○筋肉の硬直：股関節周りの筋肉が硬直すると、関節の動きが制限されます。特に大腿四頭筋（ももの前側の筋肉）や臀筋（お尻の筋肉）の硬さは股関節の可動域に大きな影響を与えます。
○姿勢の問題：長時間の座り仕事や悪い姿勢は、股関節の硬さを引き起こす原因となることがあります。
○運動不足：運動不足が続くと、股関節の柔軟性が低下し、硬さが生じやすくなります。
○怪我や炎症：過去の怪我や炎症が股関節の硬さを引き起こすことがあります。
股関節の硬さが腰痛に寄与する可能性は高いですが、正しいケアと予防策を取ることでその影響を軽減できます！！
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