梅林整体院のブログ
- 【寒さに負けない!冬のぎっくり腰予防】
-
寒い冬の季節、寒さや湿気によって筋肉がこわばりやすくなり、急な動きでぎっくり腰を起こす可能性が高まります。
しかし、冷えた季節だからこそ、適切な予防策を講じて、快適な冬を過ごしましょう。
1. 体を温める
寒冷地域では特に、外出時には適切に服を着込み、体温を保つことが重要です。
冷えた筋肉は硬くなり、急な動きでぎっくり腰のリスクが増します。
暖房器具を使ったり、温かい飲み物を摂ることもおすすめです。
2. ストレッチと運動
冬季は動きが減りがちですが、体を柔軟に保つために定期的なストレッチや軽い運動が必要です。
特に背中や腰回りの筋肉を重点的に伸ばすことで、ぎっくり腰の予防につながります。
3. 姿勢に注意
冷えて凝り固まった体は、悪い姿勢がぎっくり腰を引き起こす一因となります。
正しい座り方や立ち方、物を持つ際の姿勢に気を付け、無理なく体を動かすように心がけましょう。
4. 重いものを運ぶときは注意
冬は雪かきや荷物を持ち運ぶ機会が増えます。
重いものを持ち上げる際には、膝を曲げて体全体を使い、背中や腰に負担をかけないようにしましょう。
5. 適切な休息
冬の寒さは疲労を感じやすくなります。
十分な休息をとり、睡眠時間を確保することで、体力を保ちぎっくり腰のリスクを軽減できます。
冷えた季節だからこそ、体調管理に気を付けて快適な冬を迎えましょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
→【健康なカラダは正しい姿勢から】←
《腰痛・骨盤矯正・首肩の痛み・産後ケア・マッサージ》
〒617-0823
京都府長岡京市長岡2丁目1-32
GRANGE長岡京202(2階)
ホームページ → https://umebayasi.com/lp/
公式LINE→https://lin.ee/mDS6UBz
【最寄り駅】長岡天神駅(西出口)から徒歩3分
【営業時間】9:00~21:00(当日予約OK)、不定休(土曜、日曜、祝日営業)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
長岡京市の整体/腰痛/骨盤整体/骨盤矯正/骨盤の歪み/産後ケア/産後整体/マタニティ整体/頭痛/肩こり/首こり/ストレートネック/猫背/猫背矯正/姿勢/巻き肩/ぎっくり腰/五十肩/冷え性/自律神経/坐骨神経痛/血流/慢性腰痛/おすすめ/スポーツ整体/マッサージ/スポーツマッサージ/長岡京市/大山崎/向日市/長岡天神駅/長岡京駅/京都
新 規 |
¥4,000
【初めて整体院に通う方◎】慢性痛(腰痛,肩こり)◎初回限定¥6,000→¥4,000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-06
-
●2024-06-04
-
●2024-06-01
-
●2024-05-29
-
●2024-05-27
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(12)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(31)
- 2023年11月分(30)
- 2023年10月分(31)
- 2023年9月分(21)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(9)
- 2023年5月分(3)
もっと見る
梅林整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【慢性腰痛でお困りの方】昔から腰痛で困っている◎初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
新 規 |
【肩こりでお悩みの方◎】何年も続く肩こり◎初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
新 規 |
【急な腰の痛み・ギクッとなる痛み】・初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
新 規 |
【初めて整体院に通う方◎】慢性痛(腰痛,肩こり)◎初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
新 規 |
【女性人気No.1☆腰痛肩こりの方】筋肉調整☆初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
新 規 |
【☆男性人気No.1☆腰痛肩こりの方】筋肉・姿勢調整○初回限定¥6,000→¥4,000 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。