梅林整体院のブログ
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投稿日:2024-05-02 09:15:26.0
- 【あなたにとっての正しい姿勢とは?】
背筋を伸ばした「良い姿勢」と、力が抜けた「猫背の姿勢」、どちらのほうが心地がいいですか?
「良い姿勢」というのは、「体にとって最も負担の少ない姿勢」ということが言えます。
本来は良い姿勢のほうが疲れにくいはずですが実際には、姿勢を正してから3分もキープできない人がとても多いように感じます。
逆に猫背のほうがラクと感じてしまう方もいらっしゃいます。
1、長年のクセがついているから
もう昔から猫背でいるのが普通と体が覚えてしまうと伸ばしたほうが違和感があるのは当然で一瞬姿勢を正しても、すぐに元通りになってしまいます。
2、正しい姿勢をキープするための筋肉が使えていない
姿勢をキープするための筋肉が使えていない人が多いです。良い姿勢を保つための筋力がないので、すぐに猫背に戻りやすいです。
3、「筋肉を使わない=ラク」だと脳が錯覚
悪い姿勢は筋肉をうまく使えていません。
猫背であれば腹筋や背筋をあまり使わないせいで、脳が「体を休めている、リラックスしている」と錯覚し、ラクだと感じてしまう事もあります。
腹筋や背中の筋肉を使上手く使えていないので、首・肩・腰などに余計な負担がかかり肩こりや腰痛に繋がります。
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