リロットセイタイイン
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リロット(relot)のブログ
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投稿日：2023-08-25 17:19:44.0
- ストレッチを行うのにおススメのタイミング！
体のコリやハリ、痛みに対してお手軽にできる【ストレッチ】ですがどのタイミングで行うのが効果的かご存じですか？
ストレッチは凝り固まった筋肉をほぐし血流を促すことで痛みが減ったり、筋肉の動きがよくなる事で本来の正しい姿勢を保つことにも繋がります。
そんな効果的なストレッチですが硬い筋肉をほぐすのに無理やりぐーっと伸ばすのは要注意！
かえって体を痛めてしまう原因にもなります。
硬い方はぜひ入浴後に行ってみてください。筋肉が温まって緩むので普段硬い方も【ストレッチ】が行いやすくなっています。
もしくは、いきなりストレッチを行うのではなく、関節をぐるぐると軽く動かして筋肉を温めてから行うのがおススメです。
ストレッチにはリラックス効果や寝つきがよくなる効果もありますのでぜひお試しください♪
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リラクゼーション＆整体 relot
千葉県流山市西初石３丁目１０３－２
ストレッチ/マッサージ/リンパマッサージ/疲労回復/産後/産後整体/産後ケア/リンパ/肩こり/首/腰痛/肩甲骨/骨盤/股関節/頭痛/もみほぐし/整体/リラク/リラクゼーション/ヘッドスパ/ドライヘッド/ヘッドリンパ/流山/初石/おおたかの森/骨盤矯正
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