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全力ストレッチ 明大前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 12:00:00.0
- 引き締まったふくらはぎには下腿三頭筋
- こんにちは！
全力ストレッチ明大前店のYUKIです♪
皆さんは引き締まったふくらはぎは好きですか？
いつも私たちの体重を支えてくれている
『下腿三頭筋』についてご紹介します！筋肉の頭が２つに分かれている細長いハート形の腓腹筋と、
それに覆われたヒラメ筋をまとめてこう呼ばれています。
ここが硬く凝りが溜まってしまうと、
肉離れを起こしやすくなり、
アキレス腱を切る恐れもあります。
そういう時は簡単なストレッチ！
１ まず平らな場所で片膝を立てます。
２ そこから前にゆっくり体重をかけていきます。
３ 立てている方のかかとが浮かないように気をつけます。
４ 片足を２０～３０秒ずつ掛けて伸ばしましょう。
日々にストレッチを取り入れて
スッキリな毎日にしていきましょう♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
TEL 03－6379－1379
全力ストレッチ明大前店
東京都世田谷区松原1丁目38-28
松原片桐屋ビル２０２号室
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