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全力ストレッチ 明大前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-12 13:05:57.0
- ローテーターカフ
- こんにちは！
全力ストレッチ明大前
スタッフのYUKIです♪
今回は肩の動きをサポートする
４つの小さな筋肉さんたちの総称
『ローテーターカフ』について
ご紹介していきます。肩甲下筋、棘下筋、小円筋、棘上筋
の４つが肩の奥で腕を回す
縁の下の力持ちたちです。
シャンプーする時はこの筋肉さんたちが
協力して働いてくれているんですよ。
ローテーターカフは硬くなりやすく、
それが肩の痛みにつながることもあります。
四十肩、五十肩の人はここを意識しましょう。
硬い人は大きくバンザイ出来ないことが多いです。
腕の上がりにくさや痛みを感じる方の
棘上筋を反対側の手で軽く押さえます。
ゆっくり深呼吸しながら腕を回します。
ほぐすのも伸ばすのもゆっくりを意識して
やるといいですよ♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
TEL 03－6379－1379
全力ストレッチ明大前店
東京都世田谷区松原1丁目38-28
松原片桐屋ビル２０２号室
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