PiPi PERSONAL GYM 【ピピ パーソナルジム】鹿児島中央駅店
ピピパーソナルジム カゴシマチュウオウエキテン
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- 鹿児島県鹿児島市武１－２－１０ AMU WE ２Ｆ
- 鹿児島中央駅直結のビル内 【骨盤/体幹/整体/姿勢/健康習慣/猫背/ダイエット】
ピピ 鹿児島中央駅店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 11:01:14.0
- ギックリ腰・寝違えについて
- ギックリ腰・寝違えが起こる理由
・急な動きで筋肉や関節に過度な負担
・普段な姿勢の歪みや筋力のバランスの乱れが原因
・寝不足、疲労、冷えなども影響
整体での改善ポイント
・硬くなった筋肉を緩める
・骨格や姿勢を整えることで再発防止
・痛みが落ち着くまでは無理な運動はNG
パーソナルでの再発予防
・骨盤や肩甲骨まわりの安定性トレーニング
・姿勢を保つ体幹強化
・使えていない筋肉を正しく使う習慣づけ
まとめ
整体で整えて、パーソナルで「動ける身体」へ。
ギックリ腰や寝違えを繰り返さない身体づくりが大切です！
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パーソナルトレーナー
壽賀 幹太スガ カンタ
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