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ニューアイアム 本町店(New I am)のブログ
- 【トレーニングのモチベーションを維持するコツ】
- 皆さんこんにちは!
ニューアイアムのMIKUです!
毎日冷え込みますが空気が澄んでいて気持ちいいですね^^
今日も大きく深呼吸をしてたくさん空気を取り込んでいきましょう!
さて!今日は『トレーニングのモチベーションを維持するコツ』をご紹介します!
結論からお伝えします。
それは『続けること』です。
シンプル!!!
そうなんです!シンプルです。
ただ、このシンプルに『続ける』ということが難しいんです。
皆さんも何かしらで経験があると思います。
三日坊主になってしまったこと。私もあります。
人の意思というのは、非常に弱いものです。
1度はこうしよう!と決めたことでも、時間が経つにつれて意思も薄れていきます。
では、どうすればモチベーションを維持することができるのか?
そもそも、大前提としてモチベーションが高い状態を常に保つということは不可能です。
上があるから下がある。
闇があるから光があるというように、モチベーションが高い時があれば低くなる時があるんです。
それを踏まえた上でどうするか。
それは、続けられるための「場」に身を置くこと。
人は環境によって大きく左右されます。
痩せている人たちの中で過ごすと、その人たちが食べているもの、どんな生活習慣でどんな日々を送っているかに触れるので、自ずとそこに適応していきます。
逆も然りですよね。
太っている人たちの中に身を置くと、食べるものやメンタルも太る方向に引っ張られてしまいます。
トレーニングを続けるモチベーションをある一定の基準値まで引き上げることができると、
今度はトレーニングをしていない状態が不自然に感じるようになるので、まずはとにかくトレーニング出来る「場」に身を置いて『続ける』こと。
これに限ります。
自分の意思ではなく、やらなければならない状態に自分の身を置くこと。
そして習慣化してしまうこと。
目標やゴールに近づくよう、やると決めて、決めたならまずは続けましょう^ ^
そして1週間出来た自分を褒めてあげてください。
1か月続けた自分を褒めてあげてください。
自分を褒めると自信がついて、トレーニングも楽しくなっていきます♪
何事も、楽しんでやることが重要です^ ^
なかなか継続できない、体が変わらないという方は一緒に楽しく運動習慣を身につけていきましょう!
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