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あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-07 09:02:23.0
- 何故食べ物はよく噛む事が良いのか？
- 広報担当 坂東です。
昔から食べ物はよく噛んだ方がいいと言われています。
僕も子供の頃両親に「食べ物は30回以上よく噛んで食べなさい」とよく言われていました。
昔は何故よく噛んだほうが良いんだろう？とずっと疑問に思っていました。
そこで今回は食べ物をよく噛む事は何故良いのかをお話しさせて頂きます。
・食べ物をよく噛む事が良い理由！
1、食べ物を細かく砕く事で、食道への負担を減らす。
食べ物が大きいと食道の壁に負担がかかります。
逆流性食道炎などの症状を悪化させる可能性も考えられます。
2、食べ物が細かいと消化吸収する時に胃腸の負担が少ない。
大きいものを消化しようと思うと、その分時間がかかります。
胃腸が動いている時間が長くなるので、胃腸への負担が大きくなります。
3、噛む時に頭の筋肉を動かすので肩こりや首こりの予防になる。
噛む時に顎を動かす咀嚼筋という筋肉があります。
咀嚼筋は顎や頭の周りにある筋肉なので、緊張すると頭皮や首の筋肉まで影響します。
良く噛む事で筋肉の血液循環が良くなると、肩首の負担を軽減する事ができます。
食べ物を良く噛むと内臓の負担を減らす事ができるだけでなく、肩や首の負担も減らす事ができます。
頭や首が辛いとヘッドスパを予約して頂いた方に伺うと、咀嚼回数が少ないと言われる方が多くいらっしゃいます。
食べ物を噛む回数が少ない。
食べ物がうまく消化できていない感じがする。
そんな方はぜひよく噛む事を意識してみてください！
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あおば整骨院
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