筋トレと有酸素運動どっちが痩せる??：2024年4月5日｜ラクスシルエット三鷹店(Lux Silhouette)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-05 17:35:11.0

筋トレと有酸素運動どっちが痩せる??: こんにちは！
fit4uパーソナルジム　トレーナーの鈴木です！！
今回は筋トレと有酸素についてお話ししていきたいと思います。

ダイエットするなら有酸素運動した方がいいのかな、筋トレした方がいいのかな、、
多くの方が悩まれる問題かと思います。

これに対する答えは、「どちらもした方が良い！」です！

有酸素運動は脂肪燃焼効果が高く、消費カロリーも多いのがメリット。
ですが、筋肉がそこまで育つわけではないのと、有酸素運動をしすぎると逆に筋肉が分解されやすくなってしまうデメリットがあります。

なので、有酸素運動を頑張って痩せてもボディラインはなんかメリハリがない、、ぺらぺらになっただけ、なんてこともあります。

そこで大切なのが筋トレです＾＾

一回あたりの消費カロリーは多いわけではないですが筋肉が成長することで脂肪を燃焼する工場が増え、基礎代謝が上がり、長期的に見て痩せ体質をゲットできます！
しかも、ボディラインも整えられるのでただ痩せるだけでなく美しいスタイルに☆

以上のことから痩せるのにおすすめなのは、「筋トレをしつつ」「有酸素運動を適度にする」ことです！！

当店ではその方の生活習慣、運動習慣に合わせてお一人お一人に合った特別メニューを組んでいます♪

しっかり痩せたい！もうリバウンドしたくない！
身体のラインも綺麗にしたい！！
という方は、ぜひお問合せお待ちしております＾＾
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