フィオーレ(FIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 13:19:20.0
- 糖質制限が向いている人
あくまでも代表的な例ですが、
糖質制限ダイエットの方が向いているのは次のような方です。
☆運動する時間があまりない
☆食べる量をあまり減らしたくない
☆主食よりもおかずを沢山食べたい
☆運動する時間があまりない
ダイエットは食事＋運動とよく言われますが、
運動習慣がない方、運動する時間が作れない方は
糖質制限がおすすめです。
というのも、糖質をエネルギー代謝によって
消費するのは脂質よりも回路的に難しいからです。
運動習慣がある方であれば、
糖質をしっかり消費できますが、
活動量が少ない方だと難しいのです。
☆食べる量をあまり減らしたくない
糖質制限は脂質制限と違って、
カロリーの総量よりも、
内容を重視するので食べる量は
そこまで減らす必要はありません。
また、糖質制限だと食べられる食材が脂質制限よりも多いので、
食事のバリエーションは豊富です。
食事のケアにあまり気を使わなくてもいいのも
糖質制限の魅力と言えます。
☆ 主食よりもおかずを沢山食べたい
ご飯やパンなど主食をある程度我慢できる方であれば、
糖質制限の方が続けやすいでしょう。
また脂っこい食事をどうしても食べたい方も
糖質制限がおすすめです。
当然脂っこい食事はほどほどにしないといけませんが、
脂質をそこまで意識する必要がないのは糖質制限の強みです。
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