フィオーレ(FIORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 19:03:06.0
- お腹のくびれができない原因
くびれができない原因となるNG習慣とは？
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毎日のちょっとした習慣や癖が、
くびれがなくなってしまう原因になっているかもしれません。
.
気が付かないうちにそんな習慣が
身についてしまっていないか
自分の行動を思い返しながら
NG習慣をチェックしてみましょう！
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☆姿勢が悪い
.
猫背や反り腰などの悪い姿勢は、
骨盤やボディラインの歪みを招き
くびれができず太って見える原因になってしまいます。
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姿勢が悪くなる要因の一つは、
正しい姿勢でいるために体を支えている腹筋や
背筋といった筋肉が衰えるから。
.
その状態が続くと、筋肉のバランスが崩れて
本来付かない場所に脂肪が付いてしまい、
内臓を支えるための骨盤が歪み、
消化機能に影響を及ぼす恐れもあります。
.
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☆足を組む癖がついている
.
これは片足で立つ習慣に似ていますが、
足を組むと骨盤の左右の高さが変わり
ウエストのくびれの左右の位置が
変わってしまうことがあります。
.
足を組むという癖がある場合、
いつも同じ足が上になる傾向があります。
.
左右のバランスが悪い姿勢になってしまうため
周辺の筋肉が正しく使われなくなり、
くびれがなくなってしまう原因になるのです。
.
☆運動習慣がない
.
ウエスト部分はそのほとんどが背骨で守られているため、
くびれを作るには日々の運動が非常に重要です。
運動する習慣がないと
基礎代謝が下がるのを防ぐことができず
太りやすい体になってしまいます。
.,
基礎代謝を上げるために、
激しい運動は必須ではありません。
ウォーキングをしたり、エスカレーターではなく
階段を使って歩いたりするなどして、
毎日少しずつ筋肉を使うようにしましょう。
.
運動が苦手な方はストレッチや有酸素運動、
腹式呼吸などを取り入れるのもおすすめです。
.
ウエスト周りの筋肉を効果的に鍛えるトレーニングを
日常生活の中に取り入れ、
ウエストに美しいくびれを作りましょう!
.
くびれができないNG習慣を見直し、
出来る範囲で少しずつトレーニングを
実践してみてください
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