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アエル(AERU)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-11 18:15:36.0
- 鶏肉について「ダイエット向きの食材」
- ダイエットといえば鶏肉！
その中でも特にむね肉やささみのイメージがありますよね。
もも肉は脂があって高カロリー、と思われがちですが
実はむね肉やささみとカロリーは大した差はありません！
各部位の100ｇあたりのカロリーは
むね肉(皮あり) 133kcal
むね肉(皮なし) 105kcal
もも肉(皮あり) 190kcal
もも肉(皮なし) 113kcal
ささみ 98kcal
となっています。
皮を外してしまえばダイエットに影響を及ぼすほどの差はないと言えます。
むね肉やささみの食感が気になる方はもも肉もおすすめです！
普段食べている物の栄養、調べてみると意外な発見があって面白いです♪
調べる癖が出来ると自然とダイエットの意識も高まるので
是非インターネットやアプリで調べてみてください！。
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