ナック整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 11:58:21.0
- 脳疲労 3 三茶/整体/鍼灸
こんにちは ナック整骨院です！
今回は脳疲労の積極的に改善しよう回です。
特におすすめされているのは、自然の中での軽いジョギングやウォーキングだそうです。
木の香りや、自然の音は脳を休め、ストレスホルモンの減少に繋がり、気分のリフレッシュになります。
しかし、そんな都合よく森林浴できるものでもないですので、そんな時は音楽です。
クラシック系に限らず、ご自身の好きな音楽であれば何でもOKです！
都内に出勤などしていると、色々な音が多く、疲れている時ほど騒音に聞こえてしまうと思います。
効き慣れた音楽のテンポが速く感じたり、遅く感じたりとそれもまた脳疲労の一種で、自分の疲れ具合を判断する一つとも言えますね。
緑のある公園を好きな音楽や、誰かとお話しながら歩いたりして脳のリフレッシュをする時間を設けましょう！
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投稿者
ナック 整骨院
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